Nos articles nutrition

Kriss- Laure
L’alimentation de la femme enceinte

L’alimentation de la femme enceinte

L’alimentation est le carburant du corps et lui permet d’avoir l’énergie et les nutriments nécessaires tout au long de la vie pour grandir, se protéger, se mouvoir, etc. Certaines étapes de la vie modifient l’état physiologique et demandent des adaptations au corps. L’alimentation doit aussi évoluer pour satisfaire les besoins. La grossesse est un de ces bouleversements. Apports nutritionnels spécifiques durant la grossesse La femme enceinte a des besoins spécifiques qui évoluent tout au long de la grossesse puis à l’allaitement. Mais contrairement aux idées reçues, les besoins énergétiques n’augmentent que très peu les premiers mois : - 1er trimestre...

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Kriss- Laure
Confort articulaire et alimentation

Confort articulaire et alimentation

Les articulations sont définies comme étant les liaisons entre plusieurs os. Elles permettent donc de bouger, marcher, sauter, lever les bras etc. Avec l’âge ou un traumatisme, les composants des articulations peuvent s’altérer et donc déclencher des douleurs plus ou moins fortes et durables. Pour prendre soin de ses articulations, il est aussi nécessaire de conserver au maximum sa mobilité et son autonomie. L’alimentation au quotidien prend toute son importance dans cette recherche de confort articulaire durable. Zoom sur les articulations Une articulation est un ensemble de composants complexes qui associés entre eux permettent la mobilité. Le cartilage est un...

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Kriss- Laure
Une alimentation adaptée pour un sommeil réparateur

Une alimentation adaptée pour un sommeil réparateur

Le sommeil est indispensable aux fonctions biologiques (croissance, fonctions cognitives, sécrétions hormonales, maintien de la température corporelle, système immunitaire, système cardiovasculaire…). En effet, un manque de sommeil ou une altération de sa qualité peut avoir un impact sur notre santé. On sait par exemple qu’un manque de sommeil favorise la prise de poids et l’obésité. Respecter son sommeil c’est primordial et l’alimentation n’est pas sans effet sur sa qualité. Les effets du sommeil sur notre état général Le sommeil a un rôle très important et une altération de ce dernier peut avoir de lourdes conséquences sur notre état général. Outre le fait qu’un...

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Kriss- Laure
Inflammation de bas grade : un paramètre à contrôler

Inflammation de bas grade : un paramètre à contrôler

De nombreux articles parlent de l’inflammation de bas grade, et de son importance pour la santé de l’organisme ? De quoi s’agit-il ? Quels liens avec le système immunitaire ? Quels ingrédients permettent de contrôler cette inflammation ? Le processus d’inflammation est un des piliers du système immunitaire. Il s’agit d’une réponse locale, caractérisée par une hausse du débit sanguin, des cellules spécialisées sur les lieux des dégâts, ainsi que la production de molécules de signalisation (cytokines). Le concept d’inflammation de « bas grade » (ou de bas bruit), quant à lui, a été mis en évidence dans les années 1990...

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